Ludwig-Anzengruber-Straße 1, Grünwald
So helfen wir bei
Burnout Problemen
Unsere Burnout Therapie
Obwohl viele äußere Faktoren außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es immer effektive Wege, um den emotionalen Tunnel der Erschöpfung zu verlassen. Unsere ganzheitliche Burnout-Behandlung unterstützt Sie aktiv dabei, Ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen.
Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg, mit dem klaren Ziel, Ihre Lebensqualität zu maximieren.
Lassen Sie uns gemeinsam die ersten Schritte zu mehr Energie und Erfüllung gehen – für eine nachhaltige Erholung und ein neues Lebensgefühl.
Burnout Expertin in München
Mit meiner langjährigen Expertise als Burnout-Spezialistin gestalte ich individuelle Behandlungspläne. Diagnostik und Therapie basieren auf modernen Techniken, ergänzt durch alternative Verfahren, wo relevant. Mein Fokus liegt auf der präzisen Begleitung durch alle Erkrankungsphasen für nachhaltige Veränderungen.
Burnout Symptome
Burnout versus Depression
Burnout vs. Depression
Das Dilemma bei der Diagnose von Burnout liegt in der herausfordernden Abgrenzung einiger Symptome von klassischen Depressionen, insbesondere der Erschöpfungsdepression. Wissenschaftliche Untersuchungen verdeutlichen, dass negative Emotionen und kognitive Beeinträchtigungen, die nicht ausschließlich auf berufliche Belange beschränkt sind, charakteristisch für beide Zustände sind. Diese Überlappung erschwert die präzise Identifikation von Burnout, insbesondere wenn eine umfassende Differenzialdiagnose erforderlich ist.
Burnout kann alle Menschen treffen
Die spezifischen Merkmale von Burnout lassen sich durch wissenschaftliche Erkenntnisse präzise herausarbeiten. Die meisten Herausforderungen dieser Erschöpfungsform sind arbeits- oder leistungsbedingt, und die zugrundeliegenden Ursachen sind tief in mentalen und körperlichen Überlastungen verwurzelt. Es ist wichtig zu betonen, dass Burnout nicht ausschließlich Führungskräfte betrifft, sondern auch Mütter, die unter dem Druck hoher Leistungsanforderungen stehen. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Problematik breit gefächert in der Gesellschaft verankert ist und verschiedene Bevölkerungsgruppen betrifft.
Burnout ist auch eine Frage der Geschlechter
In Bezug auf geschlechtsspezifische Aspekte und Missverständnisse ist es relevant zu betonen, dass Studien belegen, dass die Symptome von Burnout bei Frauen und Männern grundsätzlich nicht unterschiedlich sind. Allerdings offenbaren Untersuchungen, dass Frauen oft effektiver in der Kommunikation ihrer Symptome nach außen sind.
Diese kommunikative Effizienz kann zu dem irreführenden Eindruck führen, dass Burnout bei Frauen häufiger vorkommt, obwohl dies nicht durch solide wissenschaftliche Daten gestützt wird. Eine differenzierte Analyse ist daher von entscheidender Bedeutung, um stereotype Annahmen zu vermeiden und eine angemessene Unterstützung für alle Betroffenen sicherzustellen.
Die 4 Burnout Hauptsymptome
Die prägenden Symptome des Burnout-Syndroms lassen sich in vier Hauptkategorien unterteilen und sind durch eine wissenschaftliche Grundlage gestützt:
1. Entfremdung von arbeitsbezogenen Aktivitäten:
Diese Dimension zeigt sich in einer nachweisbaren emotionalen Distanzierung und einem ausgeprägten Gefühl der Unbeteiligung gegenüber berufsbezogenen Aufgaben. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Entfremdung ein zentrales Merkmal von Burnout ist und signifikante Auswirkungen auf die individuelle Arbeitsmoral und Effektivität hat.
2. Körperliche Symptome:
Langfristiger chronischer Stress, der mit Burnout einhergeht, wirkt sich nachweislich auf die physische Gesundheit aus. Hierzu gehören häufige Kopf- und Magenschmerzen sowie Darmprobleme. Zahlreiche Studien belegen die Verbindung zwischen psychischem Wohlbefinden und physischen Beschwerden, die als wichtiger Indikator für das Vorliegen von Burnout betrachtet werden können.
3. Emotionale Erschöpfung:
Das zentrale Merkmal der emotionalen Erschöpfung spiegelt sich in einem starken Gefühl von Ausgelaugtheit, Überforderung und anhaltender Müdigkeit wider. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass diese emotionale Belastung nicht nur die individuelle Lebensqualität beeinträchtigt, sondern auch einen prägenden Einfluss auf die allgemeine psychische Gesundheit hat.
4. Geringere Leistung:
Burnout beeinträchtigt maßgeblich die täglichen Aufgaben, sei es im beruflichen Umfeld oder im privaten Bereich. Betroffene zeigen eine nachweisbare Abnahme der Leistungsfähigkeit, die sich in einer negativen Einstellung, Schwierigkeiten bei der Konzentration sowie einem Mangel an Kreativität und Ausdauer manifestiert.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien unterstützen die These, dass Burnout einen direkten Einfluss auf die kognitiven und handlungsbezogenen Fähigkeiten der Betroffenen ausübt.
Neuropraxis Grünwald Behandlungs-Schwerpunkte
Durch die Verbindung von Neurologie, Neuroorthopädie und Psychosomatik bieten wir Ihnen eine ganzheitliche Lösung, die gezielt auf Ihre individuellen Beschwerden eingeht.
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Burnout Ursachen
Burnout steht häufig in Verbindung mit beruflichem Stress, doch die Gefährdung erstreckt sich auf jeden, der sich überlastet oder unterbewertet fühlt. Die Bandbreite reicht vom engagierten Büroangestellten, der seit Jahren keinen Urlaub genommen hat, bis zur erschöpften Hausfrau, die sich um Kinder, Hausarbeit und einen alternden Elternteil kümmert.
Entscheidend ist, dass Burnout nicht allein auf stressige Arbeit oder übermäßige Verantwortung zurückzuführen ist. Es spielen auch andere Faktoren eine Rolle, einschließlich des individuellen Lebensstils und spezifischer Persönlichkeitsmerkmale. In der Tat kann das, was man in der Freizeit tut und wie man die Welt wahrnimmt, eine genauso bedeutende Rolle bei der Entstehung von Stress spielen wie die Anforderungen am Arbeitsplatz oder im häuslichen Umfeld.
Arbeitsbedingte Ursachen für Burnout
- Mangelnde Autonomie und Kontrolle: Studien haben gezeigt, dass ein geringes Maß an Kontrolle über die Arbeitsaufgaben und Entscheidungen das Burnout-Risiko erhöht. Das Fehlen von Autonomie kann zu einem Gefühl der Hilflosigkeit führen.
- Ungerechte Belohnungssysteme: Unklare oder als unfair empfundene Belohnungssysteme am Arbeitsplatz können Frustration auslösen und das Burnout-Risiko steigern.
- Arbeitsüberlastung und Zeitdruck: Eine hohe Arbeitsbelastung, kombiniert mit dem Druck, Aufgaben in kurzer Zeit zu erledigen, erhöht das Risiko für Burnout erheblich.
Soziale und organisatorische Faktoren:
- Mangelnde soziale Unterstützung: Ein Mangel an Unterstützung von Kollegen und Vorgesetzten kann die Belastung erhöhen. Ein positives soziales Umfeld wirkt dagegen schützend gegen Burnout.
- Schlechte Organisationskultur: Faktoren wie unklare Kommunikation, mangelnde Teamarbeit und fehlende Mitarbeiterpartizipation können zu einer ungünstigen Organisationskultur beitragen, die das Burnout-Risiko steigert.
Lebensstilbedingte Ursachen für Burnout
- Ungesunder Lebensstil: Übermäßiger Arbeitsaufwand, unzureichende Erholung und schlechte Ernährung können die physische Widerstandsfähigkeit verringern und das Burnout-Risiko erhöhen.
- Mangel an Freizeitaktivitäten: Das Fehlen von Ausgleichsaktivitäten und Freizeit kann zu chronischem Stress beitragen und die Entstehung von Burnout begünstigen.
Persönlichkeitsmerkmale, die Burnout fördern
- Perfektionismus: Personen mit starken perfektionistischen Tendenzen, die hohe Anforderungen an sich selbst stellen, neigen eher dazu, Burnout zu entwickeln.
- Geringe Frustrationstoleranz: Menschen mit niedriger Frustrationstoleranz können Schwierigkeiten haben, mit beruflichen Herausforderungen umzugehen, was das Burnout-Risiko erhöht.
Kognitive Faktoren:
- Negative Denkmuster: Eine pessimistische Sichtweise auf sich selbst und die Welt kann zu einer erhöhten emotionalen Erschöpfung führen.
- Kognitive Verzerrungen: Verzerrte Wahrnehmungen der eigenen Leistung und der Umgebung können zu einem erhöhten Stressniveau und letztendlich zu Burnout führen.
Die wissenschaftliche Erforschung der Burnout-Ursachen trägt dazu bei, präzisere diagnostische Methoden und effektivere präventive Maßnahmen zu entwickeln, um das Wohlbefinden von Menschen am Arbeitsplatz zu fördern.
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Neuro Magazin Burnout Infos
Noch mehr Informationen können Sie in unserem Neuro Magazin nachlesen. Dafür einfach weiter scrollen oder direkt zum Neuro Magazin wechseln. Dort beschäftigen wir uns u.a. auch mit folgenden Themen:
- Wie weiss ich ob ich Burnout habe?
- Wie und wann wird es besser?
- Welche Burn-out Phasen gibt es?
- Der Unterschied von Burnout vs. Depression?
- Wie äussert es sich körperlich?
Gerne verweise ich auch auf folgende externe Informations-Quellen:
