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Datum

20. Juni 2022

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Mann hat Burnout und legt seinen Kopf auf den Tisch

Burnout erkennen – ein wichtiger Schritt bei der Heilung.

Es ist schwer, sich daran zu erinnern, wann wir angefangen haben, ständig „beschäftigt“ zu sein. Doch während wir mehr Arbeit und Verantwortung auf uns nehmen, länger arbeiten und mit einem höheren Maß an Stress umgehen, zahlen unser Geist und unser Körper den Preis dafür.

Burnout ist die schwerwiegende Folge unseres geschäftigen Lebens. Mehr noch als der Stress unserer täglichen Arbeit hat das Burnout-Syndrom ernsthafte Folgen für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wenn wir uns ausgebrannt fühlen, werden wir erschöpft und verlieren alle Freude, die wir einst an unserer Arbeit hatten.

Was ist Burn-Out?

Es gibt einen Unterschied zwischen der Erschöpfung nach einem langen Arbeitstag und der andauernden Müdigkeit eines Burnouts.

Burnout ist ein psychologisches Syndrom, das als anhaltende Reaktion auf chronische zwischenmenschliche Stressoren am Arbeitsplatz und im täglichen Leben entsteht. Burnout verursacht überwältigende Erschöpfung, Gefühle von Zynismus und losgelöst sein von seinem Umfeld und ein Gefühl der Ineffektivität und des Mangels an Leistung.

Burnout ist ein totaler Verlust von Motivation und Energie ohne Anzeichen von Besserung. Und während es früher nur für die Extreme verwendet wurde, mit denen Angehörige des Gesundheitswesens, Polizisten, Feuerwehrleute und diejenigen, die mit Traumata und menschlichen Dienstleistungen zu tun haben, zu tun haben, betrifft Burnout am Arbeitsplatz heute jeden.

Mögliche Ursachen sind das Gefühl der permanenten Über- oder Unterforderung, Zeitdruck oder Konflikte mit Kollegen. Auch extremes Engagement, das dazu führt, dass man seine eigenen Bedürfnisse vernachlässigt, kann die Ursache sein. Probleme, die durch Stress am Arbeitsplatz verursacht werden, sind ein häufiger Grund für Krankschreibungen. Wenn jemand Probleme an seinem Arbeitsplatz hat, können Veränderungen im Arbeitsumfeld bereits viel bewirken. Für Menschen, die den Stress der Pflege kranker Angehöriger nicht mehr bewältigen können, kann eine konkretere Unterstützung zu einer Verbesserung ihrer Situation beitragen.

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Wir freuen uns, von Ihnen zu hören und Ihnen helfen zu können.

Die 3 Burnout Arten

Beginnen wir damit, zu verstehen, woher Burnout kommt.

Der offensichtliche Übeltäter ist unser Arbeitsalltag. Und in den meisten Fällen, wenn Menschen über Burnout sprechen, beziehen sie sich auf berufliches Burnout. Es gibt jedoch noch andere Faktoren, die zu berücksichtigen sind, wenn Sie die Symptome von Burnout spüren.

  1. Individuelles Burnout wird durch übermäßige negative Selbstgespräche, Neurosen und Perfektionismus verursacht. Mit anderen Worten, wenn Sie hohe Ansprüche an sich selbst stellen oder glauben, dass nichts, was Sie tun, gut genug ist.
  2. Zwischenmenschliches Burnout wird durch schwierige Beziehungen zu anderen bei der Arbeit oder zu Hause verursacht. Zum Beispiel kann ein aggressiver oder unfreundlicher Chef oder Kollege den Stress, den Sie bei der Arbeit bereits empfinden, bis zum Burnout verstärken.
  3. Organisatorisches Burnout wird durch schlechte Organisation, extreme Anforderungen und unrealistische Fristen verursacht, die Ihnen das Gefühl geben, dass Sie das Ziel verfehlen und dass Ihr Job in Gefahr ist

Der erste Schritt im Kampf gegen Burnout besteht darin, die Faktoren zu verstehen, die dazu beitragen: die Menschen, die Prozesse und die Persönlichkeitsmerkmale, die Sie über die Kante drücken können. Wenn Sie sich nicht mit jedem dieser Faktoren auseinandersetzen, werden Sie immer dem Risiko des Ausbrennens ausgesetzt sein.

Es ist jedoch auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Burnout selten allein Ihre Schuld ist. Es gibt ein Stigma rund um das Burnout-Syndrom, das den Leuten das Gefühl gibt, dass es allein durch Ihre Arbeitsbelastung oder eine Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, verursacht wird. Aber in vielen Fällen liegen die Faktoren außerhalb Ihrer Kontrolle.

Wir können helfen. Melden Sie sich doch bitte bei uns für einen Gesprächs-Termin. Gerne auch per Online-Buchung.

Ihre Dr. Meike Maehle
Neurologie München | Privatpraxis

Dr. Meike Maehle Neurologie München

Neurologische Privatärztin München
Dr. Meike Maehle

Ich bin Ihre Ansprechpartnerin bei der Vorbeugung, Diagnose und Therapie von körperlichen und seelischen Belastungen. Auch Ihre Zuhörerin und effektive Therapeutin. Dabei verbinde ich immer das Beste aus der aktuellsten Leitlinien-Medizin mit effektiven alternativen Verfahren.

Für Ihr Wohlbefinden | Ihre Dr. Maehle | Neurologie München